A alimentação saudável não começa no prato, começa na rotina.
30 de julho de 2026 • 4 min de leituraPor décadas, a alimentação saudável foi apresentada sob a lógica da restrição: contar calorias, cortar carboidratos ou seguir dietas ditas “milagrosas”. Hoje, a ciência da nutrição adota uma abordagem mais sustentável. De forma recorrente, pesquisadores e organismos internacionais de saúde defendem que comer bem não depende apenas de conhecer os alimentos certos, mas do desenho […]
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Imunidade e Imunização: você sabe a diferença entre elas?
28 de julho de 2026 • 2 min de leituraQuando falamos sobre saúde e prevenção, esses dois termos aparecem com frequência. Mas será que você sabe o que é imunidade, o que é imunização e por que elas são tão importantes para a sua saúde e da sua família? Vamos explicar de forma simples e, no final, você vai entender como cuidar melhor do […]
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Higienizar as mãos ainda é uma das atitudes mais simples e eficazes para proteger a saúde coletiva.
15 de julho de 2026 • 3 min de leituraExiste um paradoxo intrigante na prevenção em saúde: quanto mais simples e acessível é um cuidado, maior é a nossa tendência de subestimá-lo. A higiene das mãos é o exemplo mais nítido dessa dinâmica. Embora seja um hábito ensinado desde a infância, ele permanece no topo das estratégias clinicamente validadas por órgãos como a OMS […]
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Você ainda pensa na asma como há 10 anos? Então respire fundo: talvez você esteja pensando errado.
9 de julho de 2026 • 3 min de leituraA maior mudança no tratamento da asma dos últimos anos não está no remédio. Está na forma de cuidar das pessoas. Durante muitos anos, milhões de pessoas aprenderam a conviver com a asma da mesma maneira: sentiam falta de ar, usavam a bombinha azul, obtinham alívio… e a rotina continuava. Entretanto, a ciência nos mostra […]
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